SpragnieniNatury.pl

Kiełki są doskonałym źródłem najcenniejszych dla organizmu składników odżywczych: witamin, mikroelementów, enzymów i innych składników wzmacniających. Szczególnie wartościowe dla zdrowia człowieka są kiełki brokuła, który jest niezwykle wartościowym warzywem, zasobnym w wit. A, C, B1, B2, PP, wapń, żelazo, fosfor, magnez. Najcenniejszy w brokule jest SULFORAFAN - substancja antyrakowa, której stężenie w kiełkach jest większe niż w samej kapuście. Kiełki kapusty czerwonej powinny więc być stałym elementem w diecie ludzi chorych lub zagrożonych chorobami nowotworowymi.W brokule i kiełkach jest także koenzym Q10. W czasie kiełkowania zgromadzone w nasionach składniki odżywcze pod wpływem wilgoci, temperatury, a przede wszystkim enzymów ulegają przemianom w związki łatwo przyswajalne przez organizm. Zawartość tych wszystkich substancji i związków powoduje, że spożywanie kiełków wpływa na wytworzenie odporności w organizmie. Kiełki przebadano w Instytucie Żywności i Żywienia. DOMOWA PRODUKCJA KIEŁKÓW Nasiona dokładnie przepłukać pod bieżącą wodą, wsypać do czystego słoika w takiej ilości aby zakrywały całe dno i zalać przegotowaną, zimną wodą. Po kilku godzinach wodę należy zlać i słoik z namoczonymi nasionami pozostawić w ciepłym miejscu, ale nie na słońcu. Co najmniej dwa razy dziennie należy nasiona przepłukiwać wodą, a jej nadmiar zlewać aby uniknąć pleśnienia nasion. Po 3-4 dniach nasiona wykiełkują i są gotowe do spożycia. Doskonałe do kanapek np. z masłem czosnkowym, różnych pysznych surówek. Kiełki można produkować w specjalnych urządzeniach do kiełkowania nasion. Równocześnie kiełkuje się wówczas nawet trzy zestawy różnych nasion.